Sundhed - K.R.A.M.S.S.

Lægeeksamineret Sundhedsrådgiver

v. Umahro Cadogan

Laila Blok Larsen

Det handler om at blive sund

helt inde fra og ud - men hvad betyder det egentlig at være sund og er det så simpelt ?

Lad mig og K.R.A.M.S.S. hjælpe dig med den sidste livsstils ændring du behøver.

K.R.A.M.S.S.  =  Kost. Rygning. Alkohol. Motion. Stress. Søvn

Uanset om du ønsker en sundere hverdag, en bedre fordøjelse eller mere energi starter jeg samme sted, med dig og dine vaner. 

Jeg arbejder ud fra K.R.A.M.S.S = Kost, Rygning, Alkohol, Motion, Stress, Søvn.

Derudover kommer jeg ind på fordøjelse, fødevarerintolerencer m.m.  Så efter første infomøde eller telefonsamtale får du udleveret eller tilsendt skemaer til kostregistrering samt et spørgeskema og et vitamin/mineral oplysningsskema. Det bliver mit udgangspunkt for din kostvejledning.

Hver vejledning er derfor meget individuel og i dit tempo. Nogle har brug for det går langsomt, mens andre vil hurtigt ud over stepperne Det er meget vigtigt for mig at tage udgangspunkt i din hverdag. For mig giver det ikke mening, at skulle til at skifte ens vaner ud på en gang, samtidig med at skulle måle og veje alt hvad man putter i munden. Det er ikke holdbart. Meningen er at få nogle sunde vaner der, holder resten af livet.

Ved første vejledning gennemgår vi skemaer og kostregistrering, jeg kommer med mine forslag til ændringer i forhold til kost, motion mm.

Jeg laver kropsmåling med målebånd, det er en nem og god måde at følge processen. Ikke mindst taler vi om hvor du er og dine mål, hvor vil du gerne ende.

Er det vægttab, bedre fordøjelse eller en sundere livsstil ?

Jeg vil under hele forløbet være behjælplig med nye opskrifter og inspiration til hverdagen.

For at få mest muligt ud af min kostvejledning anbefaler jeg opfølgningsafteler.

Her taler vi om hvordan det går. Hvad har været nemt, svært eller måske umuligt ? Hvordan kan det gøres bedre/muligt ? og selvfølgelig en kropsmåling så du kan se hvordan det går.

Løbende afholder jeg Sundhed, kost og vægttabs forløb.

Det består af 8 moduler a 2 timer pr gang. Der vil også være mål og vejning hver gang.. Inkluderes er også induviduel opstart med samtale, skemaer og kostregistrering, mål og vejning. Derudover har hvert modul et emne f.eks. søvn, stress motion, sukker m.m. som jeg vil undervise i. Hver gamg vil du modtage opskrifter med ideer til lækre retter, måske har du et ønske om en opskrift, så finde vi også ud af det.

Hele forkøbet 16 timers undervisning og ca 2 timers individuel samtale m.m

koster 3500,- kr

Der kan laves aftaler om betalingen.  Ring eller skriv til mig

Hvis du har lyst til mere sundhed, energi og vægttab.